ウォーキングはスポーツでは無いと思っている人も多いと思いますが、いつもより少しだけ早く歩くだけで良いんです。

スポーツ観戦で広がった世界

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ウォーキングは健康的に継続できる立派なスポーツです。

スポーツと言えば大人数で激しく体を動かす運動をイメージしがちですが、一人で静かに行えるものもあります。ジョギングやウォーキング等がそうです。ウォーキングはスポーツと言うには運動量が少ない様に思えますが、姿勢を保ちながら使う筋肉を意識して足を動かすとかなりの運動量になります。誰にでも簡単に継続して続けられる所が良い所です。特別な道具も必要ありませんし、足に合ったシューズを用意すればそれだけで始められるのもお手軽です。

ウォーキングの良い所はたくさんの新しい発見があると言う事です。歩くスピードは速めでも、周りを見る余裕は残っています。自然豊かなウォーキングコースを歩けば綺麗な景色や空気を楽しめるでしょうし、いつもは車や電車等で素通りしている場所でも自分の知らなかった事が発見できるかも知れません。美味しい食事が出来そうなお店を探しながら歩くのも楽しそうですよね。

それに他のスポーツを始めたい人の体力作りにも良いと思います。体力が無いと激しい運動は出来ませんし、いつもは使っていない筋肉を急に動かすとケガの元になってしまう事もあります。大股でかかとから土を踏み、いつもより早く足を進めるのがウォーキングをお散歩にしてしまわないコツです。

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