ウィンタースポーツの代表スキー、スノーボードを上達するために、体幹トレーニングが効果的です。

スポーツ観戦で広がった世界

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ウィンタースポーツの代表スキー、スノーボード

冬のスポーツと言えば、やはり、スキーやスノーボードが思い浮かびます。雪面を滑り降りる爽快感は格別です。スキーやスノーボードは最初は上手く滑ることができません。滑れるようになるまでに、それなりに練習しなければいけません。また、最近のスキー場では、ジャンプ台などの色々なアイテムがおいてあり、少し上達すると、そういったアクロバティックなことにも挑戦したくなると思います。しかし、多くの人の人にとって、スキー場は遠く、気軽に何度も行けるものではありません。

そこで、おすすめなのが、体幹トレーニングです。体幹トレーニングとは、肩から腰回りの胴体部分(体幹)を鍛えるものです。体幹を鍛えておくことで、滑りに必要な、体のひねり、背骨のしなやかな反りなどが、スムーズに行えるようになります。また、体幹は、どんなスポーツにも役立ちますし、ダイエットにも効果的です。体幹トレーニングには様々な種類があります。滑りには基本の腹筋、背筋を鍛えるトレーニングに加え、太股を鍛えると良いでしょう。トレーニングに関して、多くの本も売っていますし、インターネットでもやり方が探せるので、手軽に始めることができます。スキーやスノーボードに行く前に鍛えておくとよいですね。

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