今までにスポーツを日課や趣味にしていたことはありませんが、健康のためにスポーツを取り入れたいです。

スポーツ観戦で広がった世界

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健康のためにスポーツを日課にする

先日友人と一緒に友人と夕食をとっていたときに、友人が週に一度バドミントンをすることにしたと言っていました。職場の中でチームを作り、健康のためにバドミントンをするということでした。それを聞き、私も健康のために何かしなくてはと思うようになりました。最近は動くこともあまりなく、食べて寝るばかりでした。それでは健康のためによくありません。しかも、私は太り気味なのでさらに深刻なことです。そこで、まずはウォーキングから始めてみることにしました。歩くことは健康の第一歩です。これを継続していくことが大事なのだと思います。

ウォーキングも最初はゆっくりと歩くことから始めました。普段はほとんど長距離を歩くことがないので疲れましたが、良い疲労感だったと思います。歩くようになってからはウォーキング用の靴を買い、ジャージなども買いそろえました。靴やウェアなどを揃えるとさらにやる気が起こるような気がします。歩けるようになると、次の目標はジョギングです。まずは足などに負担の内容に歩くくらいのスピードから始めてみようと思います。スポーツを日課にするのは大変なことかもしれませんが、それが日課になってしまえばきっと長く続けられます。自分に合ったスポーツを続けることで、長く健康にアクティブに過ごせるように頑張りたいです。

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